我认为不要吃的。注意补充粥类的。同时注意补充水果和蔬菜。避免吃辛辣刺激食物。
我做的是杂粮面的油茶面)
原料:牛油100克、黑豆面75、白面270、薏米面80、红豆面75、干果适量(腰果、去皮熟花生碎、大杏仁、黑芝麻、金桔干、凤梨干)、糖170克(如果感觉甜度不够可以在冲调是加入适量的糖)
下面就来看看我具体是怎么做的吧!
1、在锅内放入面粉，用微火搅炒约10余分钟
2、待面粉呈现麦黄色时即熟，取出过细筛
3、另起锅放入适量牛油，烧至七成热时将腰果、去皮熟花生碎、大杏仁、黑芝麻、金桔干、凤梨干一起倒入略炒
4、超出香味，停火，放入炒熟的面粉，搅拌均匀
5、放入糖调味
