绿茶，最佳的口腔保健茶。绿茶性味甘、苦，有清热、解毒、利尿作用，还可提高血管韧性；保护细胞抗老化的作用。用茶水漱口不仅口气清新，还可预防流感。美国科学家还发现绿茶可抑制癌细胞生长，多喝绿茶还能美白肌肤，预防紫外线的伤害。
饮用绿茶也有一些禁忌，绿茶里含有维生素、氨基酸等物质，所以在喝茶的同时，高蛋白的食物如牛肉、羊肉、海鲜等，一般不建议和茶一起食用。另外，由于绿茶性偏凉，若和水果等凉性食物一起食用，会对脾胃产生伤害。
红茶，对虚寒体质人群有益。红茶能散寒、暖胃、温阳，还具有明目提神、利尿解毒、防癌减肥等功能，是一种理想的保健饮品，尤其适合冬季饮用。如果晚上喝茶，最好喝红茶，因为红茶是全发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和。老年人若在喝红茶时加入牛奶，还能强化骨骼，预防骨质疏松。
饮用红茶有几点要注意，不宜放冷再喝，会影响暖胃效果，放置时间过长还会降低营养含量。
花茶，女士们的最爱。因使用花的种类不同，有玫瑰、菊花、茉莉、薰衣草等不同分类，在此介绍几种花茶不同的功效。菊花茶，具有清热解毒以及明目的功效。甘菊茶，能帮助睡眠、润泽肌肤，也可改善女性经前不适。
茉莉花茶，理气开郁，对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒作用。
玫瑰花茶，能改善内分泌失调、解除腰酸背痛，对消除疲劳和伤口愈合有帮助。薰衣草茶，有助镇静神经，帮助睡眠，是适合职业女性常饮的茶中佳品。
