橄榄油、茶油、菜籽油中，油酸比较丰富；玉米油、葵花籽油中，亚油酸比较丰富。
除了猪油、黄油等饱和脂肪酸特别多的油不建议给娃吃，其他各种植物油，要换着吃，才能更全面的提供宝宝所需各类必需脂肪酸。
另外，6个月至1岁，建议每天5~10克为宜，也就是家用小瓷勺半勺到一勺的量。1岁至3岁这个时期的孩子所有的食物基本都可以吃了，建议给孩子炒一点青菜和肉。建议每天20~25克为宜，也就是两勺的量。
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