冬天来了，火锅、撸串、烤羊腿，聚餐、K歌、搞团建，一不小心就容易吃多！吃多了就容易胃胀、胃痛、便秘，甚至引发急性肠胃炎、急性胰腺炎等疾病，不容小觑！那该怎么办呢？我为大家推荐几款饭后健胃消食的茶饮方，既健胃消食，又有助于健康。
1.麦芽红茶
【茶材】麦芽25克，红茶1克。
【制法】麦芽洗净，用水煎沸5分钟后，趁热加入红茶，煮5分钟后取汁即成。
【饮法】每日1剂，分2～3次煎服。
【茶解】麦芽是消食类中药，能健胃消食，尤其利于淀粉含量高的食物的消化，可用于小儿积食、食后腹胀；红茶具有养胃暖胃的功效，但是，孩子饮用不宜太浓，淡茶即可。此茶适合症见消化不良的儿童饮用。
2. 白糖甘草茶
【茶材】甘草、白糖各30克。
【泡法】把甘草和白糖同放在茶杯中，用250毫升沸水冲泡，加盖闷泡15分钟即可。或者将甘草放入锅内，加水煎煮20分钟，然后滤渣取汤汁，加入白糖饮用，茶渣可续煎。
【饮法】每日1剂。
【茶解】甘草健脾益气，还有解毒的作用，加入白糖，口感甘甜，且甘味入脾，更适合脾胃虚弱的患者引用。
【禁忌】糖尿病患者及水肿比较严重的患者不建议服用。
3. 陈皮红枣茶
【茶材】陈皮10g，红枣5枚。
【泡法】把陈皮和大枣同放在茶杯中，用3000毫升沸水冲泡，加盖闷泡20分钟即可。或者将两者放入锅内，加水煎煮15分钟，然后滤渣取汤汁服用即可。
【饮法】每日1剂。
【茶解】陈皮理气和中、温胃止呕、燥湿化痰，红枣则能益气生津、健脾和胃，而且两者价格便宜，易获得，是理想的日常保健茶饮。
4.白术健脾茶
【茶材】白术10g，玉竹15g，蜂蜜适量。
【制法】将两位药材放入锅中，加500ml水熬煮20min至一碗，去除茶渣，稍凉后加入蜂蜜即可。
【饮法】每日1剂。
【茶解】白术健脾祛湿，玉竹养阴润燥、生津止渴，蜂蜜调补脾胃。三者共用可以健脾胃、润心肺。
5.神曲导滞茶
【茶材】神曲15g，麦芽30g，山楂15g，连翘12g，枳实10g。
【制法】煎煮。头煎，清水3碗煮至1碗；二煎，清水2碗煮至半碗。
【饮法】每日1剂，分两次温服。
【茶解】神曲、麦芽、山楂都是健胃消食佳品，焦神曲、焦麦芽、焦山楂合称“焦三仙”，是常用的健胃消食搭档；连翘清热解毒，散结消肿；枳实破气消积，化痰散痞。五药合用，可清热导滞，和胃消食。适用于急性胃肠炎导致的腹胀吐泻等。
文：王浩浩/王传航
