“治疗”静坐少动最有效的“良药”就是运动,通过多种途径 让自己的生活更活跃就能改变静坐少动。每天占时最多的运动 就是曰常生活中的体力活动，充分利用这些活动,你的生活就会 更活跃。例如,从改变自己的交通方式做起，开车者可以改乘公 共交通工具，路程短的可以选择骑车或步行上下班，路程长的可 以选择提早一两站下车。办公室楼层较低的可以不坐电梯而 选择走楼梯，楼层较高的可以走几层楼梯再坐电梯。从伏案工 作改为站立办公也可以增加不少活动量。多做一些家务也是 改变静坐少动生活方式的方法之一，包括做饭、洗碗、打扫卫生 等。另外，还要努力减少静坐的活动，如长时间坐着看报纸、看 电视、打游戏等。调查显示,不在卧室里安装电视是减少静坐时 间的有效方法。每天定时参加30分钟运动就可以显著改善静 坐少动带来的多种危害。
人类生活在地球上,就要善待大自然。
大自然创造了人类,为人类提供生存条件和活动空间,善待自然就是善待自己。
在千万年以前,追溯到生物的进化,从单细胞动物开始,到直立行走的人类。最初的人类,因为对万物的不确定,内心里谨慎而迟疑,对大自然充满了敬畏,他们祭神、占卜,做各种事情来探视自然的心意。
渐渐地,人类走向文明,也拥有了更多盲目的勇气,开始探索自然、了解自然,自以为熟知自然,掌握自然,于是越来越不把自然放在眼里,征服的欲望一天比一天强烈。为了自身,越来越不理会地球的死活。而当遭遇了自然的报复,发现环境的恶化,才开始亡羊补牢,却也是本末倒置地,以为自己掌握着自然的命运。
其实人类才是被掌握的那一方,纵使掌握了再多的知识与技术,面对一切自然的惩罚,旱灾,洪水,龙卷风,地震……来自自然的惩罚一拨接一拨的到来,也只好暗自叹气,无法与之对抗。所以善待自然,并不是掌握了多少财富和文明之后对自然的一种施舍,而是善待我们自己,使我们可以再多一天的活在这个奇妙的世界上。
现在全球提倡低碳生活,就是善待自然的表现,从个人开车的减少到空调温度的固定；从节约水资源到不浪费每一张纸,都感受到人类环保理念的加强。记得一句广告词说的非常好：“人要善待自然,否则我们看到的最后一点水就是我们人类自己的眼泪。
”。
