主料 2人份
草鱼500克、青蒜100克
辅料
精盐一小勺、酱油3克、茶油20克、味精2克、柿子椒30克
茶油煮鱼步骤1
草鱼清洗干净
步骤2
能吃多少取多少，切点大蒜或芹菜，大葱也行，根椐当煎的季菜备配菜
步骤3
准备辣椒（当时没有鲜辣椒，就用干辣椒替代）
步骤4
家乡的天然植物油，茶油
步骤5
烧油，下入鱼块，油煎，撒上精盐将鱼煎黄，翻面
步骤6
两面煎黄，撒上辣椒提辣， 淋上酱油上色
步骤7
炒匀
步骤8
放进青蒜梗炒匀
步骤9
再放进青蒜叶
步骤10
放点清水烧开，撒上味精
步骤11
即可出锅
用只丝袜装适量的茶麸放入水中煮至60度80度左右就可以用来洗头了，水温过烫可适当加点凉水;正常的饮食是养护头发的根本，头发的主要营养原料是蛋白质，辅之形成的主要成分有维生素、钙、铁、铜、硒等营养素，所以多食鸡、鱼、蛋、核桃、芝麻、玉米、大豆、蔬菜、水果类，少食高糖、高脂肪和烟酒类；避免外界对头皮的直接伤害。
洗头不宜过勤（一般2—3天为宜），过频洗发，反导致皮脂过旺，造成头发脱落，建议使用中药之类并适应自己头发发质的洗发露。
尽量减少烫、染、吹等直接对头发的伤害，一年烫染不宜超过两次，吹发不使用过热的风。常梳头和按摩头部，可以促进头部血液循环、对头发、人体健康大有益处。希望这些可以对你有帮助，如需帮助可加QQ1300346693，非诚勿扰！
