蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，是非常适合冬季喝的饮品。由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。
冬天喝蜂蜜水的6个功效：
促进长寿，蜂蜜对老人具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
提高免疫力，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
抗菌消炎、促进组织再生吗，优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
护肤美容，新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
促进消化，研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
保护心血管，蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。
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首先普及一下，肥胖分两种：Apple and Pear，判断的方法很简单——
腰臀比检测方式：whr（腰臀比）=腰部最细处周长/臀部最宽处周长
whr＞0.75以上苹果型身材
whr＜0.75（含）以下梨型身材
苹果型身材的特征是：脂肪主要长在身体的中段位置，如：腰腹部、内脏周围及内脏内部，四肢永远较瘦，不易长肉。
梨型身材最大的特征是：下半身肥胖，脂肪主要堆积在臀部及大腿部位，腰部相对较细，不易堆积脂肪。
一般而言，亚洲女性身材多以梨形为主，欧美女性身材多以苹果型为主，而男性基本都是苹果型（啤酒肚）哦！
肥胖的原因有两个
长期饮食不当，大量摄入高热量食物，导致体内能量平衡紊乱，摄入热量过度，无法消耗，大量多余热量转变为脂肪存储在体内，造成肥胖。
先天或后天原因造成，身体分泌状况不佳、混乱，从而导致糖与脂肪分解异常，就算摄入热量不多，也无法消耗，脂肪堆积，造成肥胖。
蜂蜜姜汤减肥法
姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性；姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。
早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;
控制一下油和盐的摄入，减肥效果才更明显
中医讲究内服+外敷，如果再加上生姜贴的助力，减肥效果更好哦！
肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，不仅对大肚子、便秘特别有效，还能养胃。也就是说把生姜贴贴在肚脐上，肚脐就会帮你将它吸收。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。每天坚持使用，一周就能看到很明显的效果。
这款减肥生姜贴具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用于脂肪堆积。它具有排毒、活化细胞，排除体内多余水分及废物作用，生姜有着分解体内废物并使之排出体外的作用，而其他成分则具有紧实臀部肌肉，消除赘肉，活血祛瘀、解毒、促进循环的作用。只要你坚持使用一定会有意想不到的好效果。
寒冷的冬天怎么能少了蜂蜜呢
天气渐渐变冷了，不少人的抵抗力也开始下降了。身体可是革命的本钱啊！万一生病了怎么行？所以在这个寒冷的冬天，还是很有必要增强一下自己的免疫力的！
小蜜方推荐五款能增强你免疫力的蜂蜜养生方法，让你元气满满的度过整个冬天！
1.牛奶蜂蜜
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蜂蜜，是糖的过饱和物质，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于20%的蜂蜜，存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
牛奶蜂蜜
原料：蜂蜜一勺，牛奶250毫升
制作：先将牛奶放进锅中煮熟，趁温加入蜂蜜，拌匀即可。
随早餐一同食用，或者每天晚上睡前喝一次，有增强免疫力，养颜润肺，润肠通便的功效。
2.鸡蛋红枣蜂蜜茶
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鸡蛋红枣蜂蜜茶
原料：鸡蛋两个，红枣20枚，蜂蜜一勺
制作：将红枣用温水浸泡片刻，洗净去核后入锅，加水800毫升，小火煮沸30分钟，打入鸡蛋，不要搅拌，煮到鸡蛋成形时，趁温加入蜂蜜，就可以吃啦~
每天早上晚上都吃一次，长久下去，有增强免疫力，补血润肤，美容驻颜的功效哦！
3.芹菜牛肉蜂蜜粥
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蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1公斤成熟的蜂蜜发热量为3，280大卡。
蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。
蜂蜜含有其他多种人体不可或缺的微量元素，所以还是天然的美容保健品，备受青睐。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。同时，蜂蜜中含有的酶和矿物质，帮助提高免疫力。
芹菜牛肉蜂蜜粥
原料：连根芹菜120克（洗净切碎），熟牛肉末10克，粟米100克，蜂蜜适量。
制法：将芹菜和粟米分别洗净，一同煮粥，等到快要熟的时候加入牛肉末，煮至熟烂，调入蜂蜜就可以吃啦！
每天早晚都吃，有增强免疫力，清热凉血，益气补虚的功效哦。
4.灵芝红枣蜂蜜茶
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天然蜜就是蜜蜂采集花蜜酿造而成的。它们来源于植物的花内蜜腺或在外蜜腺，通常我们所说的蜂蜜指的就是天然蜜，又因来源于不同的蜜源植物，又分为某一植物花期为主体的各种单花蜜，如椴树蜜、荔枝蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、油菜蜜、枣花蜜、野桂花蜜、龙眼蜜、野菊花蜜等。
灵芝红枣蜂蜜茶
原料：灵芝15克，红枣50克，蜂蜜适量
制法：灵芝、红枣洗净放入砂锅中，加水，煎煮取汁。再加水煎煮取汁，把两次煮的药汁一起放入锅中，再煮沸片刻，趁温加入蜂蜜既可以喝了~
灵芝红枣茶可以用来当茶喝，经常饮用，有增强免疫力，补益血气的功效~
5.大枣蜂蜜粥
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蜜蜂虽然在某一个时期只从一种植物上采集花蜜，但是，大多数的蜂蜜中常常含有几种类型植物的花粉或花蜜，例，南方荔枝花末期接着有龙眼花，油菜花末期接着有紫云英开花，所以龙眼蜜里必含有荔枝蜜的成分，紫云英流蜜初期必有少量的油菜蜜成分。在一般情况下，蜂蜜是以一种或几种主要来源的花名来命名的。一般地说，某单花蜜就是该蜜源植物的花粉比例占绝对优势，例如在东北的椴树蜜中，椴树花粉应占绝对优势，蜜色白润。但也有许多植物同时开花而取到的蜜，因它有两种以上的花粉混杂在一起，一般称为杂花蜜，或“百花”蜜。
当人们对蜜源植物不了解之前，只以生产季节把蜂蜜分为春蜜、夏蜜、秋蜜和冬蜜。
大枣蜂蜜粥
原料：大枣、粳米、蜂蜜
制作：将大枣去核洗净，与粳米一起放入锅内，加入适量的水煮成粥，等到粥熟了之后，温热时，加入蜂蜜调匀一起食用。
每天早晚喝一碗，还有增强免疫力，补益肝肾，健脾养胃的功效！
心动不如行动，别等生病了才着急，赶紧为自己和家人做一份吧~
巢蜜，又称格子蜜、利用蜜蜂的生物学特性，在规格化的蜂巢中，酿造出来的连巢带蜜的蜂蜜块、巢蜜既具有分离蜜的功效，又具有蜂巢的特性，是一种被誉为最完美、最高档的天然蜂蜜产品。人们根据蜜源植物的流蜜规律及蜜蜂封盖蜜脾的习性，可以按照不同的格式生产单蜜、一个巢框可以分为4块、8块、12块不等。实验证明只要外界蜜源充足，无论大小方格，蜜蜂都能够造牌、灌蜜、封盖。单蜜块面积越大，封盖越快。市场上出售的巢蜜是用透明无毒的硬塑料做成大小及形状不同的格子，或把盖封好的全蜜牌用刀分割成一定形状的蜜块硬塑料盒装的巢蜜，先制作一定格式的巢框，然后将小块的巢础嵌入格内，装进巢框后放入采蜜群中，让蜜蜂在格子内营造巢脾、贮蜜、封盖成巢蜜、巢蜜有双面和单面的、酿制成符合规格的巢蜜后，取下成熟的巢蜜块，装盒、包装，即成为市场上的商品巢蜜。
蜂蜜可不是只能用来冲水喝秋冬天肌肤嘴唇都格外简单干燥有蜂蜜帮忙就不怕脱皮啦~
蜂蜜作为天然的抗氧化剂防腐剂以及消炎药对于美白肌肤大有作用还可以给肌肤深层滋润让肌肤坚持水润透亮去黑头将1茶匙的蜂蜜和1茶匙的面粉混合在一同，拌和均匀，敷在鼻头，10分钟后洁净。
去掉脸部剩余的毛发取1茶匙的蜂蜜和柠檬汁混合在一同，敷在脸上汗毛多的部位，10分钟后洗掉。
蜂蜜燕麦面膜把2汤匙的蜂蜜和3汤匙细粉状的燕麦、1个蛋黄混合在一同，抹在肌肤上，从下往上轻轻地按摩，20分钟后洗掉，一周2次作用非常好哦。
蜂蜜洗面奶1/3杯液体肥皂、茶树油、1/3杯蜂蜜、3茶匙蒸馏水一同混合倒入皂液器（揉捏式化妆水的瓶子就可以）中，摇摆，使其彻底溶解就可以了。
可用于洗手、洗脸，清洗的一起滋润肌肤。
唇部磨砂将2茶匙的白砂糖、1茶匙的蜂蜜、1茶匙的杏仁油混合在一同后，用指尖蘸一点在嘴唇上轻轻地按摩，直到干皮掉落，再用温水冲刷，并涂上润唇膏。
唇膏1茶匙蜂蜡颗粒、1茶匙黄油、1茶匙菜籽油、半茶匙蜂蜜混合在碗中，放入微波炉中加热，直到黄油和蜂蜡消融。
然后将蜂蜜拌和均匀，放入盒中，晾凉变硬。
等蜂蜜和黄油凝结今后，就可以作为唇膏用啦，肯定让你的嘴唇blingbling一全部冬天！
