茶油是一种从茶树种子中提取的油脂，具有多种功效和作用，如：
1.美容护肤：茶油含有丰富的多不饱和脂肪酸和维生素E，可滋润皮肤，帮助改善肌肤干燥、粗糙等问题。
2.保护心脏血管：茶油中的多不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，预防心脏疾病和中风的发生。
3.促进消化吸收：茶油中的花生四烯酸和亚油酸可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。
4.降糖抗炎：茶油中的茶多酚和儿茶素等活性物质具有抗氧化和抗炎作用，并可促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。
5.预防癌症：茶油中的茶多酚等物质具有抗氧化作用，可以预防细胞损伤，降低癌症的风险。
食用方法：
1.生食：茶油适合生食或凉拌，保留茶油本身的香气、口感和营养成分。
2.炒菜：茶油烟点高，适合煎炒，可以增添食材的口感。
3.涂抹：茶油可以涂抹在面包、饼干、沙拉等食物上，营养又健康。
4.烘焙：茶油可以作为烘焙食材，用于烘焙蛋糕、饼干等糕点。
注意事项：
1.茶油的热量较高，适量食用。
2.不宜长时间高温加热，以免影响营养成分。
