饮茶对我们有很多好处，茶叶中有有机化学成分和无机矿物质元素。
含有的有机化学成分如，茶多酚，儿茶素，多种氨基酸，蛋白质，植物碱，维生素，果胶素有机酸，酯多糖，色素，糖类等。
无机矿物元素如，钾，钙，镁，钴，铁，锰等。和铁观音所含的有机化学成分。如茶多酚，儿茶素，多种氨基酸的含量明显高于其他茶类。无机矿物元素也比其他茶叶高。
茶叶可以提神，自己喝什么茶也要根据自己的体质这是茶道养生的基本功之一。选择茶叶因人而已，还应注意人体所处的不同状态。
青春期发育以绿茶为主，妇女更年期情绪不安，可以饮用花茶。脑力劳动者可以喝绿茶，妇女产后和体力劳动者可以喝红茶。重体力劳动者可以喝一些藤类茎类植物茶。喝茶会失眠吗，主要是茶会让人兴奋，有两种情形。
第一种是对所有的茶都一样敏感，只要是茶的刺激性高到达一定量就会有影响。
第二种是对于某些茶会敏感，如红茶就很敏感，茶叶发酵度越清，茶叶对睡眠影响越大，因为茶叶里所含的茶碱和咖啡因具有兴奋中区神经的作用，发酵越重的茶所含的茶碱和咖啡因越少。晚饭前最好喝红茶这样基本不会影响睡眠，除了对茶叶敏感者。
