绿茶：西湖龙井，太平猴魁，黄山毛峰，六安瓜片，都匀毛尖，信阳毛尖，庐山云雾茶，洞庭碧螺春，安吉白茶……
红茶：祁门红茶，正山小种，金骏眉，滇红，宁红
青茶：武夷岩茶，安溪铁观音，凤凰单枞
白茶：白毫银针，白牡丹，贡眉，寿眉
黄茶：霍山黄芽，蒙顶黄芽，君山银针
黑茶：安化黑茶，雅安藏茶，湖北老青茶，六堡茶，普洱……
因为绿茶是常见的茶种类，随着茶慢慢成为一种生活习惯，很多人也开始对绿茶依赖，经常会在睡前喝绿茶，认为绿茶能够安神定气。实际上这种想法是错误的，很多专家都不提倡睡前喝茶，尤其是新采的绿茶。 绿茶属于不发酵茶，茶叶之中的茶多酚含量较高，并且保持了其原始的性质，刺激性比较强，特别是对脑神经的影响很大。当茶叶泡开三分钟左右时，茶叶之中就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的绿茶就有明显的提神功效，令人兴奋。此外，如果睡前喝茶过多，尿量也会增加，这样也会影响到睡眠质量，更严重者会损害肾脏功能。 平时情绪容易激动或者比较敏感、身体较弱的人，晚上还是尽量不要喝绿茶，否则容易出现心悸、头痛等茶醉现象。特别是心脏病患者，更禁止在睡前饮茶。因为当人体平躺时，体内大量的组织液会进入血循环导致血容量加大，从而增加心脏的负担。 很多人早已经将睡前喝绿茶当成一种习惯而保留，其实可以改成晚饭后喝茶，能够帮助肠道消化。如果真的改不了这样的习惯，那可以尝试着将绿茶改为牛奶、蜂蜜、营养粥等，既可以保证睡眠质量，还能帮助肠道消化。大家还要特别注意，在日常饮茶时，也要结合自身的体质，这样才能喝出健康和美丽。
